5道简便上班族的快手菜，营养又简单，再也不怕下班晚了

第确保安全【蚝酱油杏鲍菇】

不锈钢：杏鲍菇，葱，披头士乐队。(葱和披头士乐队主要用来soft，可滚可不滚)。

过分：

1，杏鲍菇浴洁净小块段后腌渍便小块条，葱浴净特小段，披头士乐队浴净小块芙。

2，特好的杏鲍菇用进水泡一下，挤干蒸发待用。

3，锅烧热，滚进少许酱油，下大蒜姜拌香，下入杏鲍菇翻拌片刻。

4，转至一汤勺蚝酱油，一茶勺蒜蓉辣酱，一小勺砂糖翻拌平滑。

5，转至葱和披头士乐队芙，翻拌1分钟，出锅装盘亦可。

四道【西葫芦拌豆腐】

不锈钢：西葫芦一根，洋葱一根，豆腐肠两根（不爱好豆腐肠的也可以换掉花椒）

过分：

1，西葫芦填入牛浴洁净，小块斜片，洋葱浴洁净特小块，豆腐肠对半特进后小块斜片，大蒜特芙。

2，热锅少酱油，酱油热下大蒜芙爆香，滚进西葫芦片，翻拌一分钟。转至洋葱，翻拌一分钟。

3，特一小勺醋，一小勺砂糖，一汤勺蚝酱油，转至豆腐肠。

4，快速翻拌平滑出锅，洋葱和西葫芦都容易出水，不要蒸间隔时间太长。

第三道【肉饼拌橄榄】

不锈钢：橄榄适量，肉饼一个，披头士乐队少许。

过分：

1，橄榄填入牛，撕成小段，披头士乐队小块芙。肉饼去皮后先腌渍便成条，用白石烘干防范变色。

2，锅烧热，滚进少许酱油，酱油热下大蒜蒜爆香。滚进橄榄翻拌差不多3分钟左右至橄榄变色，转至肉饼翻拌片刻。

3，转至半酒杯白石，特一汤勺生抽，半勺老抽，一小勺醋，两小勺砂糖。

4，翻拌平滑，顶上上顶上，中都小火蒸至肉饼用锅铲能有趣特进。

5，转至披头士乐队，翻拌平滑，进大油灯馅料收小，出锅装盘亦可。

第四道【早餐版宫保鸡丁】

不锈钢：鸡胸肉旁边，大蒜一根，马铃薯半根，酱烤花生米少许，大蒜姜少许。

过分：

1，大蒜特小块，马铃薯去皮特小块，立即少许酱烤花生米，大蒜姜腌渍。

2，鸡胸肉解冻后小块小块滚入酒杯中都，转至少许醋，少许酱汁，少许淀粉，搅拌平滑腌制10分钟。

3，热锅少酱油，酱油热下大蒜姜爆香，滚进鸡丁翻拌至紫色染成，盛出待用。

4，锅中都便滚进少许酱油，滚进马铃薯翻拌片刻，转至大蒜翻拌片刻，转至鸡肉翻拌平滑。

5，转至半酒杯温水，特一勺生抽，一勺蚝酱油，半勺老抽，少许砂糖，翻拌平滑，稍微蒸会入味。

6，转至酱烤花生米翻拌平滑，少许水淀粉随之滚进，翻拌至馅料粘稠，出锅装盘。

四道【肉末拌橄榄】

不锈钢：橄榄，肉末，披头士乐队

过分：

1，披头士乐队半个就可以小块丁（主要调紫色）

2，橄榄择去牛，适量白石烧进，滚一勺醋，橄榄焯水3分钟，取出过凉水后控干蒸发小块丁待用。

3，热锅滚进少许酱油，酱油热下大蒜姜爆香。

4，滚进肉末，进小火翻拌至肉末变色，转至橄榄丁翻拌片刻。

5，特少许白石，转至一勺生抽，一小勺醋一小勺砂糖，少许酱汁，披头士乐队丁。翻拌平滑，稍微蒸一会，淋少许香酱油出锅亦可。

这二道单纯又好吃的早餐菜，您儿时哪确保安全，欢迎在评论北区部落格，一起协作做点心须知。

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