别再乱吃维生素了！研究发现：乱吃维生素，患癌风险或会缩减27%

家住苏州的刘阿姨今年50出头，是一名保洁，原来勤快又亲和，大家都很羡慕她。可近两年她突然愈发很怪异，打扫卫生也慢吞吞的，还扫不脏。而且很自闭，丢了起先家里钥匙，一道菜减法捡起先长芦，善良也愈发怪异，别人问她解决办法不理，还常常大莫名其妙。

最近，刘阿姨的儿子辨认出她早就连手机都不都会用了，不都会刷微信不都会好玩之前常好玩的小游戏。他觉得不短时间，就偷偷地刘阿姨去医院检查，一查被确诊阿尔曼海默症。

颅磁共振的片子显示刘阿姨的脑细胞萎缩很致使，就像70岁老太太。牙医一直在寻找病因，结果辨认出刘阿姨母体的钙B12偏低，只有73pg/mL，而短时间值应该为200至950pg/mL。牙医推测这可能跟刘阿姨不足钙B12有关，因为有学术研究显然老年痴呆是与钙B12有连续性的。

至于为什么刘阿姨都会不足钙B12，原因是她经常素食这个习惯性，因为钙B12主要存在于肉类，素食很少很少，经常素食所以不足。

一、为什么提倡老年人不足之处钙B12？

钙B12也叫做钴胺素，一般是菌种还原的，人体不能自己制造。钙B12是唯一一种所需肠道分泌物内源特异性才能被吸收的钙。

老年人由于年龄的增长，消化吸收能力都会不断下降，钙B12的吸收为了让能力也都会下降，因此即便一些不追求素食的老年人，也可能都会有钙B12不足的症状。一旦不足钙B12，人就都会有抑郁、眼睛麻木、精神不振、脾气古怪、卑劣、自闭、淡漠及多种认知功能障碍等表现，更容易被老年痴呆盯上。

除了老年人，经常素食的人、爬虫类性的食品爱吃得少、胃肠功能低下、动脉硬化的这群人及爱素食的孕妇、乳母等都要同样钙B12的不足之处。

二、几块钱一瓶的钙B12，主动出击这些小毛病很在行

1、口腔溃疡

钙B12能增进DNA再生，还有助于增进表皮上皮细胞的修复与还原，钙B12不足可能都会加剧口腔表皮动脉硬化，诱发口腔病因。据统计有10%-30%的口腔溃疡统称复发性，不足之处钙B12或更有真实感。

2、提升骨骼肌系统病因

钙B12是骨骼肌递质的一个重要原料，一旦不足可能都会影响骨骼肌髓鞘的还原，对骨骼肌系统造成都将危害性。而且，钙B12不足引发的骨骼肌症状是都将，伤人致病，重则要命。如果出现记忆力减退、头痛、呕吐等症状，不足之处钙B12或有助于提升。

3、预防性和提升疾病

钙B12参与细胞的核酸代谢，一旦不足都会影响细胞核发育，加剧红细胞体积增大，引发巨幼红细胞性疾病，这类疾病可通过不足之处钙B12来提升。

4、减少心脑细胞血管后果

钙B12能增进同DF半胱氨酸代谢，不足后都会加剧同DF半胱氨酸升高，减低心脑细胞血管病因的发生后果，老年人尽量不足之处钙B12能减少心脑细胞血管后果。

那如何不足之处钙B12呢？上海瑞金医院药剂科主管药师林城江投书表示，可通过猪肉、爬虫类消化系统、牛奶、鱼类、乳制品、牛肉、青蛙、酥等食物来不足之处钙B12，如果食补不行可以本品钙B12制剂不足之处，如果肠胃消化吸收功能极好，可以选择注射方式来不足之处。

三、钙乱事爱吃有后果！学术研究：乱事爱吃钙，结核病死亡率或减低27%

钙是维持人体健康及短时间生活必需的一种营养素，有的人为了避免眼睛不足某种钙，都会选择从外部爱吃不足之处剂来不足之处，但乱事爱吃钙可是有后果的。

来自瓦莱州麻省理工学院的国际学术研究开发团队辨认出，钙B3在母体的存在形式——天冬氨酸酪氨酸不足之处不当，可能都会减低结核病等多种致使病因的发生后果。学术研究人员开发了一种天冬氨酸酪氨酸吸收核磁共振的生物发光探针，可用于母体粘液天冬氨酸酪氨酸的非侵入性垂直监测。需用富含天冬氨酸酪氨酸的食物喂养三阴性丙DF肝炎小鼠，结果辨认出天冬氨酸酪氨酸不足之处剂使小鼠结核病死亡率减低了27%。

无独有偶，顶级医学杂志JAMA上也曾刊登过一项概述，指出钙不足之处剂对预防性心血管病因、结核病和失踪几乎未好处，过度不足之处反而都会减低致癌后果。

虽然极少钙都是非处方药，几块钱一瓶就能买到，但是建议大家没啥事别乱事爱吃。最好是在专业医师的导师下服用。

参考资料：

[1]《你所不知道的B族钙——大脑细胞卫士 B12》.东方央视名医广府中医.2020-08-07

[2]《你都会不足钙B12吗？》.范志红_原创营养文档.2018-04-20

[3]《别再爱吃钙片了！最近学术研究：或都会加剧脑细胞转移后果减低2倍多，结核病死亡率减低27%》.梅斯骨骼肌新依托.2022-12-05

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