建议大家，不管有钱没钱，多吃到4种“高卵磷脂”食物，越吃到越年轻

建议大家，不管有钱没钱，多吃4种“很高植物性”食物，趋吃趋年轻

我丈夫60多岁了，记忆力有些下降了，自己抽的东西，时间一长就忘记在哪儿了，有时候中午和她说个事情，中午就就让，有约很多之前来由年人都有这样的状况吧。

过了45岁，躯体机能就已经过了巅峰状态，开始走下坡路，作为人体的“总指挥部”，神经系统也在渐渐衰退，就会用到记忆力减退，建议大家多吃些健脑益智、抑止衰来由的食物，尤其要多必要植物性。

植物性闻名于世与细胞质、维生素三大的“第三营养素素”，能保护肝。心脏，也能加强记忆力，提很高免疫力，纯净皮肤、抑止衰来由，对躯体非常其所。

必要植物性没有成年限制，从小孩到来由城镇居民需要植物性，建议大家不管有钱没钱，多吃这4种“很高植物性”食物，趋吃趋年轻。

1、肉

植物性也叫麦芽糖素，最早是1844年从麦芽糖之前分离单单来的，因此得名。麦芽糖之前的植物性十分丰富多彩，可惜很多人都不吃麦芽糖，节约了很多营养素。

推荐美味——【果汁肉羹】

打算3个肉，250毫升纯果汁、5克番薯、10克的食品。

①肉打入碗之前，投身于番薯，用箸蒸表面，让细胞和麦芽糖混合成表面。

②倾入纯果汁，用量是肉的1.5倍，3个肉约150毫升，加225毫升才可，全部投身于也可以。

③用箸蒸表面，包上锡纸，抽进180℃的冰箱之前的鸡蛋20分钟。没有冰箱可以蒸10分钟。

④的食品倾进锅之前的，小火水煮化，洒在鸡蛋好的奶油上才可。

2、鱼肉

昆虫内脏也掺入丰富多彩的植物性，鱼肉不仅植物性很高，还掺入丰富多彩的细胞质、维生素A、铁等元素，都是人体需要的。

推荐美味——【青椒水煮鱼肉】

打算鱼肉1个、青椒果酱2个、葡萄干半个、黄豆半根、原料、生抽、来由抽、热饮、调料、生粉、胡椒粉、主食油、番薯。

①鱼肉昂成薄片，用浊水抓洗安静，沥干水气后投身于原料、热饮、生粉、胡椒粉、主食油抓拌表面，油炸10分钟。青果酱涂抹煮熟，葡萄干煮熟，黄豆昂片。

②锅烧热后投身于辅料盐，倾入鱼肉用小火垫水煮半分钟，变色后盛单单。锅之前的留底油，倾入青果酱、葡萄干、黄豆，焚毁翻水煮1分钟，水煮香并水煮至断生。

③投身于辅料盐、来由抽、调料调味，翻水煮表面后投身于鱼肉，加辅料番薯、胡椒粉，翻水煮表面后才可单单锅。

3、淀粉和面粉

淀粉掺入丰富多彩的黄豆植物性，含量大于18%～22%，是优质的植物性来源，制成面粉之前也掺入大量的植物性，价格昂贵。

推荐美味——【淀粉芽水煮粉条】

打算淀粉芽1斤、粉条1把、葱1根、干辣椒椒2个、蒜瓣4个、桔辣椒1个、原料、生抽、配料。

①Fans用开水烫2分钟，捞单单用水后煮熟5分钟，捞单单沥干。淀粉芽用开水烫1分钟，捞单单沥干。蒜瓣昂碎，葱昂段，干辣椒椒、桔椒昂段。

②起锅烧油，加葱蒜、干辣椒椒爆香，倾入淀粉芽翻水煮1分钟，水气水煮干一点，取单单粉条，投身于原料、生抽、配料，焚毁翻水煮表面，让食材入味。

③淋入辅料浊水，加一点鸡精调味，等汤汁浓稠微微收干，才可装盘主食，一道营养素香甜的下饭菜就尽早了。

4、鲨肉

鲨肉的植物性也非常丰富多彩，还掺入大量的细胞质、磷、胆固醇等营养素，尽可能健脾开胃，减慢记忆，对眼睛也很好。

推荐美味——【清蒸鲈鲨】

打算新鲜鲈鲨1条，大葱1根、蒜1块、青红辣椒椒各1个、原料、主食油、热饮、生抽。

①鲈鲨处理安静，昨天要把鲨肚子之前的的黑膜扔掉，在鲨身上抹点原料、热饮，昂一些葱段、姜片塞进鲨肚子之前的，油炸20分钟。

②蒸锅煮沸烧开，把腌好的鲈鲨抽进锅之前的，焚毁蒸10分钟，关火后取单单。倾掉盘子之前的的汁水，扔掉葱姜。

③昂一些葱丝、姜丝，青红辣椒椒洗安静也昂丝，用浊水煮熟5分钟，沥干水气后抽在蒸好的鲈鲨上，锅之前的烧一些热油洒在上面激发单单香味，再倾一些生抽才可。

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