我的轻断食早餐，低脂饱腹，一周至少吃2次，不挨饿还能瘦

我的较重断食饭后，低脂糜腹，一周将近不吃2次，不可怜还能纤

夏天来了，是不是又开始痛下决心减重啦？近来较重断食很雷电，较重断食是指称一周5天是正常饮食，其中两天同样断食，可以帮助你慢慢地增加饮食幅度，改善不良饮食习惯。当然这种方式不唯得适合于每一个人，不过，你可以于是就这饭后，做法超级简单，不但低脂低卡，顶糜抗醒，还能雷电焰油脂，增进消化，帮助我们意味著人体内的神经毒素。

这饭后就是鸡蛋花生，是茶也是饭，我们这边街边街边最雷电的小不吃，价格还颇高，都在六七元钱一斤，一个大花生就有一斤多，想象一个人不吃就相比之下了。自己在家做，3元多2人不吃一顿，舒舒服服，不吃得糜还不吃的舒适，而且也比街头小不吃用大铁屋子鸡蛋得好不吃，还整洁环境卫生。糖都鸡蛋出来了，却一点也不糊不大块不干不焦，还不软踏踏的，香味引人注意好，软和顺香甜，看着就引人注意有食欲，他会能忍得住不不吃，即使不吃糜饭也要不吃上几口解解馋。引人注意适合于饭后，顶糜还抗醒，无需可怜，常不吃还能悄悄地纤。

鸡蛋花生，无油鲁郡，无任何去掉，常不吃没有负担，对身体健康相当有利，花生是最好的低油脂、低动能腐肉，它的氧气只相当于同等载重幅度白糖所产生氧气的三分之一，而且几乎不含油脂和果糖。花生掺入饮食纤维、苯甲酸、胆固醇A、胆固醇B、胆固醇C、胆固醇E以及10余种微幅度元素。份幅度很高，被养分学家们叫做养分最最大化的保健食品。常不吃花生有益于人体健康，还能短一段时间内阻止碳水化合物变为油脂，有利于减重、健美，更早、饭后、夜宵都是不错的同样。

【鸡蛋花生】食材：花生7个。

做法及步骤：

今天买的小花生又甜又面，3元一斤，一次买走5斤，不吃多少鸡蛋多少。无论是百货公司还是更早市，每次眼看好的花生都招来，囤上几斤，母亲常备，引人注意适合于临时搭配更早饭后，深夜醒了，也可以用它来糜腹，无论是麦芽糖、鸡蛋、炸（氧气炸锅炸）都好不吃，关键性的是好不吃不胖人。

相当均匀的小花生，引人注意适合于鸡蛋，首先把花生清扫整洁，无须水煮，不吃的时候很较易扒皮的。

鸡蛋盘铺成锡纸，然后将洗整洁的花生码入鸡蛋盘。

鸡蛋箱220度，无须预热，鸡蛋盘实际上关入鸡蛋箱，上下雷电中层，鸡蛋30分钟。鸡蛋箱护肤品相异，花生的一般来说相异，温度和一段时间都相异，请根据自己的鸡蛋箱设置。

一段时间到，出炉。不急着不吃的话，再焖10分钟左右，香味会更好。相当简单的减脂饭后，一周将近不吃两次。

热乎乎的鸡蛋花生，香甜可口，怎么不吃都不腻，较重断食前夕，不吃它最合适，低脂糜腹，一周将近不吃2次，不可怜还能纤。欢迎留言，感谢您阅读我的书评，喜欢我分享的美食，请多加关注，点赞，登出和分享，我每天都会有备份，咱们明天唯！

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