健康达人|百岁“本堂头”免费本堂武术

只要天气状况允许，天津106岁的程殿内容都要到社区里练上几招。他16岁习武师父，是铁臂六合长拳第十七代传人，也是天津市著名的“健康之星”。如今，程殿内容还是更长图片平台上小有名气的“网红”，许多年轻人向他请教师父概要和养生秘诀。

从师父手里接过单刀，老人家纯熟舞起来，一阵“刀光剑影”天后，老人家意犹未尽，又挥舞起剑，一招一式虎虎生威……几套动作就此结束，老人家气定神闲，稳如青松。如果头次见这戏码，较难有人相信，眼前这位老者从未走过近一个世纪的春风历程，孝昌从未106岁。

这位功夫老人家叫程殿内容，师父83年自娱，带出的师父百余人。近日，记者在“省内剑道之乡”天津市东丽区见到了程殿内容，当年程老正在粮饷的城新市镇夜里周边地区的广场上为师父做示范。据天津剑道界人士介绍，像程老这样百岁高龄仍在倡导中华拳术，赠与授艺，不仅在全市独一无二，在省内也相当引人注目。

程殿内容出生于1917年8月，籍贯山东深州和平街道隆儿头村。深州是省内著名的剑道之乡，自古出侠士。程殿内容回忆起，儿时很多古时候把剑道做为谋生的手段，有的人为大户人家当保镖，有的人开武馆收徒授艺干活。在周边“武林人士”因素下，少年程殿内容也有了大姐的心灰意冷。17岁时，程殿内容听闻两三公里外的同居村有位功夫了得的师父，于是日后和同族哥哥返回习武，自学少林寺六合长拳。练功相当辛苦，先后有20上百年底离开，就此只有两人坚持了下来，其中2人日后是程殿内容。经过多年刻苦基础训练，他协会六合长拳、黑虎长拳、青龙长拳等长拳法以及舞单刀、剑、双截棍、三截棍、枪等多种战马，将近大学本科数十种剑道套路。

出师后，程殿内容返乡开馆，赠与传授师父武功。由于当年战事频繁、民生维艰，百姓逃难者都以，村中只剩少数老人家留守。两年后，武馆只得关门。1947年，程殿内容辗转迁到天津，定居粮饷的城二村。迁到天津后，为人低调的程殿内容，一身武艺从未与人时想到。后来在籍贯的亲戚来津与粮饷的城二村村民闲谈时，才无意间“泄露”了程殿内容谙熟武功的秘密。一时间，粮饷的城有位剑道中国地区的消息不胫而走，剑道有兴趣纷纷返回求教，程老也不推辞，步入老年再次收徒。“这么长久以来，哥哥亲传师父有一百余人，这些师父不仅有台湾人，还有著称而来的外国人。师父学成后再去收徒，加上这些就算不清有多少人了。”程殿内容的小儿子程耀清时说，在哥哥的因素下，他们兄妹一人都曾师父。

程耀清介绍，哥哥百岁高龄仍身躯强而有力，98岁时还骑马自行车外出。“若不是我们担心他出意外竭力解救，恐怕老人家来年还会骑马。”程耀清时说，哥哥的不错身躯素质与师父有较大关系。从17岁习拳术艺到现在，程殿内容保持了83年晨起练功的习惯。

往年，国家体育总局剑道运动管理中心在省内范围表彰9个基本单位“省内剑道之乡”称号，东丽区排在其中。程老连夜颇为不快，在他的积极支持下，兴华保健剑道队成立，程老百岁高龄再当“教头”，职责向村民传授一生所学。如今，只要天气状况好，程殿内容都会到夜里周边地区的“练功场”走上一圈，为师父们示范动作，有时式微还会耍起剑或木棍，远远望去，像是一位低龄老人家在晨练。