颈椎病和腰椎间盘突出刚才能不能“根治”？中医告诉您肯定答案

我既然真是到这，就在倾听一些腰椎值得注意平时的管理处小建议，若是有这方面的疑反问或反解决办法，可以在评论区留言或并不需要找到我，看见后以除此以外显然会逐一答复。

（1）从自身当起，减少劳累、熬夜、频繁拳头或低头等特技。

（2）防止突然性特技，比如突然扭头、转腰、摇动、装满拽较支架，一次反解决办法显然带来是除此以除此以外损伤。

（3）操纵身高，若是超较重者应必要减较重，药理学有一部分腰椎值得注意高血压得病因都与身高有关。

（4）劳逸结合，劳累或文艺活动后应给予充分的休息，优化小时。

（5）睡觉时原则上以求把“软卧”换成“软卧”“硬板床”等，若是背椎得病高血压，可以必要为了让一些背椎枕来借助于。

（6）可避免剧烈性运动，比如打球、踢球等文艺活动量大，容易经常出现对抗性的竞技体育项目。

（7）肉类麦芽糖，比如我之前推荐的山药、枸杞子，排骨等都可以，实际看不懂的可以反问我。

（8）自身的较倚重！这个放到再继续次，较重里之较重，不论是轻症或是较重疾，不论是背椎得病或是腰腰椎值得注意，哪怕是一个小小的感冒，也请较倚重！是自己的双脚，肥胖应当由自己操心负责。

任何较重大疾得病毫无疑问不是突然经常出现的，必然是有一个加较重的全过程的。而我们要做的是不论在哪一个环中节，自身较倚重起来，抑制住得身体状况其发展，并在后续的疗法里增加征状，扫除得溃疡，获得一个很好的直至，如此可大兴。

现在就倾听到这里了，我是@里医学王振亮名誉教授，从事里医学药理学、教学近四十年，期望我的倾听能够帮助到您！