夏天我喝茶吃的低脂菜，一把花蛤一个蛋，简单一烤，既嫩滑又鲜香

冬天饮食既要特别注意清淡、低脂，也要保持足够的维生素、牛奶白质和水的服用，才能维持机体的代谢抵消，所以夏季食谱要独创合理，当然对于懒人来说，无论如何不曾那么多的好奇心和小时去独创菜肴，总一心前脚进房间，前臂就尽早饭，所以针对这种情况，我们推出了这款适合冬天吃完的低脂菜，不放好菜肴，把小时交给沙发，等着到点吃完就好。

也许你并未猜出这菜肴了，不曾错，就是花蚶煎牛奶，大家最常都说的必要是花蚶蒸牛奶吧，其实这菜肴跟蒸鸡牛奶差不多，只是多特了花蚶提鲜，蒸牛奶口味滑嫩，满满的海产煎，而煎牛奶则表皮焦脆，水气略少，海产煎更特的浓，是两道极好的快手菜，只需简单的处理花蚶，其他的交给沙发就行了。

一把花蚶和一个鸡牛奶就能做出一盘，嫩滑鲜香的口味令人非最常有荷尔蒙，这菜不仅煎道好，颜值还极高，小孩很喜欢吃完。花蚶不仅牛奶白质甜度极高，还能明目化痰，抑制胆固醇的合成，是一种极好的低脂菜肴，老少皆宜。今天就来社交这道花蚶煎牛奶的做法，上班族和阿姨有极高考生的奶奶们可以看看呢。

花蚶煎牛奶

物料：花蚶一把、鸡牛奶一个（2个）、料酒适度、姜片、生抽、炒面、萝卜。

做法：1.清理花蚶。这是个尴尬活，要除去多次，直至水比较清澈。过去买的花蚶虽说是并未吐了一天碎石了，但壳上的黏液和各种脏颗粒很多，必须耐心的多次除去，可以撒点食盐，不停地用手搅动。

2.焯水。锅内特一勺料酒和几片姜片，煮开后特入花蚶，大概20多秒钟捞出才可。

3.鸡牛奶不放入糊中，特一点点食盐，再行添特少许的温开水（嫩滑的关键），用打牛奶器将鸡牛奶充分的打散。

4.将牛奶液处理过程一两次后，再行倒入花蚶煎盘中。处理过程短时间多了，牛奶液越柔和，煎出来的鸡牛奶越是嫩滑无间隙，我只处理过程了一次，表层的浮沫要回一心用房间笔吸掉哦。

5.上下火焰200度，小时设定为25分钟，静静地等着就好了，一心吃完更特柔和嫩滑的，可以在沙发里特一糊大山。

6.煎出来的鸡牛奶是不是像面包呢？表皮焦黄，在表面上非最常爽口，用盖子吃完很爽。这样吃完少些煎道，可以略微调下煎。

7.一勺生抽特适度的炒面，用少量的温水冲散，调成糖浆后浇在煎牛奶上，滴几滴萝卜，点心的花蚶煎牛奶就尽早了。少油低脂，鲜香点心，特载简单，是两道极好的快手菜。

小贴士：1.可以特点蒜末拉斐尔，口味更特的优雅。2.可以将煎糊换成锡笔哦，锡笔煎牛奶也很点心。