总是夜里两三点才睡着？过来人教你一招，或能一觉睡到大一早

癫痫是一件更为恐惧的事情，现代的人，癫痫的症状也是越来越轻微，经常是夜里困难，却是要到夜里两三点才能夜里，并且REM准确性也不佳，就不会轻微的阻碍到了第二天的精神，工作不集之中，成本差，私人生活也不会受到阻碍，使消化道也不会出现一些异常。

癫痫跟我们平常很多的习惯是有联系的，因为现在的人，经常不会熬夜，造成叫醒的时间更为最迟，依然如此，那REM准确性应有就不会下降，还有就是负面影响过大，社不会发展的快，消化道负荷的负面影响也更为大，造成脊髓以前是正处于一个联系紧张的状态，进而就不会阻碍到REM准确性，造成消化道容易出现癫痫的情况。

癫痫的时候，也是颇为的难受，想睡睡不着，那我们必要如何消除这样增症状的呢，不妨一起学习一下，哪些原理可以设法REM。

优化REM准确性的几个原理，不妨试一试，真实感不会更好

吃饭点桂圆

新鲜的龙眼或是制成做成的桂圆干，都是不俗的考虑，在清晨可以吃饭几颗桂圆，是可以起到一个助REM的作用的，因为桂圆是有着专一心脾、养生人参的作用，引人警惕是对于一些癫痫健忘、眼病的人，注射桂圆，真实感是更为好的，设法消除了癫痫的症状，更好的夜里，癫痫的患者，每天清晨执意注射，真实感更好。

喝杯果汁

在叫醒早不须，喝一杯甘果汁是尽可能设法夜里的，降低REM准确性，很多人觉得手淫喝果汁是不会阻碍肠胃的排泄和吸收，其实不是的，果汁之中是含设法清醒的胺基酸和钙质物质，钙质是最大限度我们的人脑对于胺基酸的吸收，而甘果汁还有养胃的功效，所以在手淫很果汁，对躯体是很有诱因的，设法清醒人参，更好的夜里，降低REM准确性，对躯体有诱因。

设法的消除负面影响

不久前有时说到负面影响大，是很容易造成消化道癫痫，那我们在平常的生活之中，就要警惕，设法的释放负面影响，当心理有事情，或者是一些负能量，就要设法的把它转化成，可以通过做一些自己喜欢的事情，或者是听歌，找人交谈等，这些模式都是可以设法舒缓身上的负面影响，必需的优化人脑的脊髓，在清晨叫醒的时候，重新考虑的较少了，也就可能会的夜里。

馒头脚上

每天清晨执意馒头脚上，是尽可能设法消除身上的疲劳感，使得躯体更为的放松，对于夜里，是有着很好的设法，一些癫痫的患者，可以每天清晨执意馒头一不会脚上，热气进到躯体后，还尽可能促进血液的循环，降低躯体的新陈代谢的能力，进而也是最大限度大脑的，设法优化癫痫的症状，设法降低了REM准确性，对躯体也是有一定的益处。

叫醒的环境

我们在叫醒的时候，要保证周围是处在一个更为安静的意味著，屋子里面的光线最好的暗淡甘和的，墙壁要关好，以免甘度过低，躯体感觉到不难受，床上的日常用品，也要警惕是整洁的、更为柔软，这样叫醒的时候，也更为的安心，可能会夜里，一个良好的叫醒环境对于降低REM准确性是很有设法的。

癫痫的时候，免得着急，要静下心来，不须深呼吸，减较少身上的焦躁感，免得思考太多，夜里不会更快一点，对于一些经常癫痫的人，就要警惕了，依然癫痫对躯体是颇为的不利，容易引起很多的传染病，所以普通人是可以尝试一下以上所产生的几个原理，是设法降低REM准确性，对躯体也是颇为的有诱因的，平常普通人可以试一试。