酷热三伏天，老年人应警惕点啥？

老人肌肉机能有所退化，体质相对虚弱，对高温改变的听觉和鼓动会变得不快，还有可能伴有基础哮喘，在高温天气状况下会更容能避免到不良影响，是能避免高温天气状况不良影响的重要人这群人。因此，老人这群人更需要肯定日常后生活方式。

1.饮食不宜清淡日常应以选择清淡易消化的粪便。还要肯定饮食卫后生，剩饭剩菜不错不要吃，后生的豆子也应以洗净削皮。不算吃或主食冷饮、苏打水或糖的饮品，或者高油高脂、诙谐刺激的粪便。前提足够的饮用水，不要等到疲乏才喝水，饮用水应以不算量多次。

2.活动不宜适量要可避免顺利完成强度过高的国家主义，日常肌肉活动要量力而行。晨练不不宜则会，也要可避免在雪地的背向下锻炼。关注天气状况预报，平均气温过高时应以可避免露天活动。如不必外出，应以做好遮阳打算。

3.心态不宜平稳放慢喧闹，注重心态的放松。必要保持良知安静、心情舒畅，可避免心态失控。宫内有节，前提足够睡眠中。若天气状况酷暑时昼间睡眠中不佳，可在早晨小睡30分钟左右补眠。

4.环境不宜更佳平均气温过高时可以开启空调设备。要做好空调设备的清洁，高温不不宜设置太低，室内外温差要适度，一般屋子里比屋外低5℃～8℃为不宜。使用空调设备和电扇时要肯定不必单独对着老人吹。

5.对于患有慢性哮喘的老人这群人，还要坚持表征施用，坚持检测血糖、血糖、多酚水平。若出现严重不适，要及时就医。 （via北京疾控中心）

来源：北京12320在朗读