夏季湿热较重，三伏天建议多吃这5种蔬菜，健脾祛湿，身体好少生病

5、煎到汤汁浓稠，酱料上都表面地裹上了料汁，关火单单锅，好进食的茭白油条三蜜，顺利进行；

四、【南瓜藤】

南瓜藤的微量元素特别珍贵，掺入CYPC、辣椒素、纤维素素、铁质、锌、磷、锰等微量元素，相比之下是其中的的辣椒素和纤维素素含量尤其很高，辣椒素有明目的功用，纤维素素能胆进胃伸长，胆降解，秋天进食有疗效消暑祛湿的疗效；上面和大家个人一个清油条南瓜藤的作法；

————【清油条南瓜藤】————

【制品】南瓜藤、大葱、谷物、猪油；

【清油条南瓜藤的作法】

1、南瓜藤的茎杆上有紫色的细毛，根部上也有一些，杨家一点的茎杆和根部则会非常加明显，付钱回来的南瓜藤要检视一下日后烹饪，从枝条竖一小块都已，往下扯，这样表面的腹膜就替换成了，这样检视过的南瓜藤进食起来跟的卡，而且不能渣；

2、替换成腹膜的南瓜藤清理脏，煎熟小段，日后把略微多一点的大葱煎熟前期；

3、锅烧圣万桑，重新加入适量的猪油，下入一半葱前期，煸油条单单味，然后下入切好的南瓜藤，着火爆油条，检视过的南瓜藤是很的卡的，爆油条据估计30s就仍未瘪了，翻油条变黑变黄之前重新加入一匙谷物调味和剩的葱前期，继续着火爆油条，葱前期分2次重新加入，能让葱味非常加浓厚；

4、翻油条到调料化开，南瓜藤有汤汁单单来，就能单单锅装盘了，这样清油条的南瓜藤葱味浓厚，可口清脆爽口，微量元素珍贵；

五、【葱】

葱是秋天都能见到的一种蔬果，冬季劝告进食绿葱，绿葱有活血、清圣万桑除湿的疗效，份量也较很高，掺入珍贵的水份、B族CYP、CYPC、蛋白质、食品纤维素和磷、磷等多种微量元素，冬季经常进食绿葱不仅能胆进胃伸长，还要用惧怕任则会长长得，因为绿葱的氧气太很高；葱能清油条能鱼肉，作法有很多，可以根据自己的喜好同样；

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