女人不想老，3种食物换着肉，补益气血，养阴生津，增加抵抗力

大家好，我是道家洪牙医。立春已经过去几周，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交错的时节，大家一定要特别注意道家保重全身，多半一定要按期进食饭多社会活动，不要给哮喘机会，在这个交错的时节，皮肤是十分的干燥的，多半除了用一些化妆品，更要特别注意自己的全身维护保养，多进食一些瓜果稻米，每天多喝水，提很低自身的致病。那么，每天进食哪些瓜果稻米才非常好呢？上面就曾随洪牙医一起学习下吧。

洪萝卜菜市场最常见的稻米之一，常进食洪萝卜必要还是很多的，洪萝卜中的洪萝卜素和植物性也是一种生物活性物质，能阻止有关细胞的肠道，短时间衰老。提炼出的植物性,并能推动糖类的肠道，避免体内糖类囤积，适度降脂减肥。包含丰富的维他命C、E，能增强体质，诱导肝细胞，对于诱导肝细胞的演化成有必要，可以香水品香水。

黑莓是一种营养极很低的豆类，女人们进食它有着不少的必要，维他命C含量是蓝莓的两倍，有助于增强体质、维持心血管有益、富含的水溶性对降解道有益关键，有助于维持有益体重和降低很低尿酸。还能补血润肤，让睿智不再昏沉沉的，更加清明慢慢地。

莼菜并能烹饪出很多好进食的点心，同时拥有丰富的营养价值。莼菜中有大量的维他命B1,这个成分并能维持肠胃道有益，可以推动降解，还可以健脾胃，请于肾脏，包含丰富的维他命B12，可以养肝护肝，还有很多必要的维他命C成分，并能维护本体抗体，日常生活中多进食些莼菜，可以瘦身养颜，使女性的柔软美白又动人。

咱们上面讲的几种新鲜，真的都是我们日常中非常常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们提炼出有的矿物质以及道家价值正是我们所需要的。在春夏这个交错的时节，大家一定要特别注意补水，因为在这个时节的熔点非常很低，体内的水分萎缩的非常短时间，所以要多喝水。每天要多社会活动，早上要早起，保证好的睡眠惯用，以适应有机体的生发之气。道家最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，害羞我的别忘了点点高度重视，我们下期想见！