长寿的人从脸上就能看出来！回去照镜子看看

近50岁时多数人往往不会额头变花。中医普遍认为，肺藏血，开窍于目，只有肺一气适不宜、肺血适不宜之时，人的影像新功能才能也就是说发挥。

可洗手菊花酒、决明子酒等，清肺明目、保护视力。

时常按摩睛明穴，可使额头来得明亮大大的。

多吃饭橙色蜂蜜，可以养肺，味道以甜味为主。中医普遍认为，肺属顶上，橙色入肺。比如，橙色养肺蔬菜有菠菜、油菜、花生、生菜、韭菜、西兰花、芋头、油麦菜。还有一些非常丰富营养素C的水果如苹果、香蕉、芒果、安息香、向日葵。④⑤

闭环情志，防范过怒伤肺。

60岁：清心养性是关键

60岁时，心一气开始窜弱，经常忧愁悲伤，血一气运行缓慢不畅。所以要珊补心一气，麦芽糖情志。

要算是心境忍耐，清除时日和妄一切都是。珊补心一气，可多吃饭一些燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等。④⑤

70岁：养肠众所周知

70岁时，肠一气虚窜，皮肤不会来得干涸，失去光泽。

小米、黄牛肉、南瓜等都是补肠的好蜂蜜。补中益一气凑和玉屏风散，是调补据闻人肠一气虚的良药。④⑤

80岁：尽全力珊补肺一气

80 岁以上的据闻人，相当多肺一气虚窜，所以不会体现出判断、思考、感觉急促。

肺一气虚的据闻年人，可多用核桃仁、醋、红枣煎汤洗手，也可常吃饭些核桃仁、醋；蔬菜可选羊瘦肉特醋、当归牛油。

中医普遍认为，肛门与膀胱相连接，膀胱与肺相表底下。将肛门收紧，肺一气就不不会过多地外泄。缩紧肛门的好办法就是撮谷道。吸一气时稍微用力，提肛连同阴部一起上升，呼一气时一齐放松，每次反复10-20次，每日3-5次为不宜。

按摩合谷穴，可以促进血液循环，保养肺脏。每天可以用一手的大拇指按先用另一手的合谷穴200下，起到预防肺部哮喘的作用。④⑤

本文总合自：

① 2022-01-07 肥胖症时报《间隔时间长的人，和“容貌”有关吗？不妨看本文，讲的有道理》

② British Medical Journal 2009;339:1433-1434

③ 《教你长大成人100岁》，蔡力主编，江苏凤凰总目学技术出版社

④ 2015-01-05 肥胖症时报《一切都是高龄，什么成年人干什么公事》

编辑：任璇

撰述：蔡小明