它是“肠道清洁工”，我家隔三差五吃，口气优雅，肚子上没有赘肉

减重这件事现在可不仅仅是女人的专利，很多的男性都有大肚腩的困扰，不仅仅不好看，而且腹部脂肪组织过多也并不不利于健康。所以减重排宿便男学生都要重视慢慢地。它是“十二指肠建筑工地”，邻家隔三差五吃，低头清新，肚子上不能赘肉！“它”是什么呢？它就是包菜，它富含大量的细丝，这种物质能够帮助大家掩埋消化系统壁上的垃圾场，解决消化系统堵住缺陷。而且春季吃一些新鲜的包菜还有助于清除我们口腔的异味，这浓汤就是一个更好的可选择。直到现在给大家造成了的就是手在手包菜的做法，十分美味哦！

手在手包菜

By 简单7700

配料：

大蒜 150克、花生油 后应、精盐 后应、鸡粉 后应、朝天椒 后应、蒜 后应

烹饪解决办法：

1.蒜拍碎切末，包菜洗净用手在手开成小块。

2.锅烧热下油，放蒜爆香。

3.下入包菜，快速搅拌，下盐，鸡粉，干辣椒。

4.炒至变软，包菜入味均可盛出。

烹饪小贴士：

选购高难度1、优质大蒜相当坚硬柔软，摆放在手上很有非零，外面的叶片呈圆形绿色并且有光泽。但是，春季的新鲜大蒜一般包得有一些松散，要可选择水灵且卷曲的那种。2、虫咬、叶黄、上部和腐烂均是大蒜少用的以致于，可以很难以察觉，应避免食用上述任何比较严重损坏的大蒜。储存简述在手开的大蒜难以从刀口两处溶化，所以极好买完整的大蒜，从外层按顺序食用会保存很长时间。用刀从大蒜的根部至菜心斜切可以很难以地剥掉外皮。为预防大蒜潮湿溶化，可以用保鲜膜用油放人冰箱冷藏保存。

你还有什么减重小妙练吗？