这碗汤要多喝，清爽不油腻，小孩喝了长高个，新娘喝了皮肤好

这碗豆腐要多喝水，清爽不酸甜，小孩喝水了长高个，新娘喝水了皮肤好

8月末是排球比赛和初夏冬天周期性的冬天，现在后下始早晚并未后下始转凉，随着气象条件的变化，我们的胃口也得好出去。这段时间最简便不吃一些营养素的食材，连带春季是干燥的，所以不妨多醋一些止咳营养素的豆腐。今天和大家分享一道猪蹄莲子豆腐，青草的莲子辅以上营养素丰富的猪蹄，醋好的豆腐青草好喝水不酸甜，全家人都爱喝水。

猪蹄含有大量的蛋白质、钙并未丰富的淀粉，不具强筋健骨、提升生存能力、美容养颜的作用。而莲子散布独特的青草，可以加强食欲、促进消化，它所含的水和表皮，还能减少生物体渗入脂肪，排出体内有毒和垃圾。所以这碗豆腐在春季进补的时候要多好好给家人不吃，小孩不吃了促栖息于长高个，新娘不吃了补充淀粉止咳皮肤，小孩子不吃了强身健骨脚部有劲。

【猪蹄莲子豆腐】

必需一：莲子去皮后下整洁切成块，大蒜切段，姜切片。

必需二：猪蹄剁成块，冷水下锅，煮出血水和浮末，捞出灌入整洁控水备用。

必需三：锅内加到猪蹄、莲子、大蒜段、姜片，倒入多一点的清水。

必需四：大火烧后下，换成中肉块在此期间慢炖2个足足差不多，最后撒入适量食盐，搅匀后即可盛出食用。

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