多给小孩吃这7种食物，帮助长高个，少生病

1、适当多吃完高含量氨基酸组分的饲料：大米核仁、大蒜、海参、贝类、酱汁、鸡肉、昆虫肝脏、瘦猪肉、猪肉、果汁、酱汁及深色甜菜等

2、少吃完脂肪多的饲料：黄油、五花肉、肥牛、肥鹅、鸭蛋、猪皮、鸡皮等

3、多吃完高含量碳水化合物的饲料：花卷、馒头、面包、甘蔗、甜瓜、草莓、菠萝、葡萄、水果、干果类、干大蒜等含有葡萄糖、乳制品和糖类多的饲料

4、多吃完高含量维生素的饲料：的产品、菠萝、草莓、马铃薯、蘑菇、菠菜、梨子、菠萝、柚子、苦苣、莴笋等

5、多喝水，肯定是冷水，每天数喝8杯水，保证2000毫升以上的饮水量，能促进身体的肠道。

6,多吃完高含量水溶性组分：昆虫肝、肾、猪肉、燕麦、苹果、火龙果、芒果、大蒜、石榴、柚子等各种甜菜和五谷杂粮

7、多吃完高含量铁质的饲料：海参皮、筒骨质、贝类、果汁、山楂、大蒜、腌渍、蛋类及奶制品等

另外，要想孩子长高发育快速，日常还要让小孩子多多爱国运动，养成坚持爱国运动的好习惯，坚持早睡早起，不熬夜，这对于健康发育稳定。